반응형 겨울운동1 겨울철 정서적 안정을 위한 실내활동 겨울이 다가오면, 우리의 정신건강에도 변화가 생깁니다. 짧은 낮과 긴 밤, 강한 바람과 찬 기온이 우리의 기분에 영향을 미치기 때문입니다. 이러한 외부 환경이 우리의 정서에 미치는 영향을 이해하고, 이에 적응하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 그래서 이번 글에서는 겨울철 정서적 안정을 위한 실내 활동을 추천해드리려고 합니다. 1.겨울철 정서적 불안정 원인 1.1 겨울철 특성과 정서적 불안정성 겨울철의 가장 대표적인 특성은 낮은 기온과 짧은 낮 시간입니다. 낮은 기온은 신체적 활동을 제한하며, 이는 우리의 생리적, 신체적 상태에 영향을 미칩니다. 특히, 신체 활동이 줄어들면 우리의 기분을 좋게 만드는 엔돌핀과 같은 호르몬의 분비가 감소하게 됩니다. 이는 우리의 기분을 낮추고 우울감을 유발할 수 있습니다. .. 2023. 11. 22. 이전 1 다음 반응형