반응형 분류 전체보기120 일년 동안 이룬 성취와 도전 2023년 새해가 도래했던 그 날, 우리 모두는 희망찬 미소를 띄며 새로운 시작을 약속했습니다. 새해의 첫날부터 마음속 깊이 다짐을 했습니다. 새로운 목표를 세우고 그 목표를 향해 끊임없이 도전하겠다는 강한 의지를 가지고 한 해를 시작했습니다. 그 도전과 성취가 바로 우리의 일년을 채워나가며, 우리 각자의 이야기를 만들어냈습니다. 1. 일년 동안 어떠한지 생각해보자. 새로운 한 해가 시작될 때, 우리는 자연스럽게 지난 해를 돌아봅니다. 그리고 그 동안의 성취와 그 성취가 우리에게 끼친 영향에 대해 생각해봅니다. 성취는 개인적인 부분에서부터 직장 내 성취, 그리고 사회적 성취에 이르기까지 다양합니다. 이 성취들은 우리의 성장과 변화를 이끌어냅니다 1.1 개인적 성취: '도전'과 '성장' 우리의 개인적인 성.. 2023. 11. 23. 겨울철 정서적 안정을 위한 실내활동 겨울이 다가오면, 우리의 정신건강에도 변화가 생깁니다. 짧은 낮과 긴 밤, 강한 바람과 찬 기온이 우리의 기분에 영향을 미치기 때문입니다. 이러한 외부 환경이 우리의 정서에 미치는 영향을 이해하고, 이에 적응하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 그래서 이번 글에서는 겨울철 정서적 안정을 위한 실내 활동을 추천해드리려고 합니다. 1.겨울철 정서적 불안정 원인 1.1 겨울철 특성과 정서적 불안정성 겨울철의 가장 대표적인 특성은 낮은 기온과 짧은 낮 시간입니다. 낮은 기온은 신체적 활동을 제한하며, 이는 우리의 생리적, 신체적 상태에 영향을 미칩니다. 특히, 신체 활동이 줄어들면 우리의 기분을 좋게 만드는 엔돌핀과 같은 호르몬의 분비가 감소하게 됩니다. 이는 우리의 기분을 낮추고 우울감을 유발할 수 있습니다. .. 2023. 11. 22. 겨울 활력을 유지하는 스마트한 6가지 방법 겨울철 활력 유지의 중요성 겨울이 오면 추위에 대응하기 위해 우리 몸은 에너지를 더 많이 소비하게 됩니다. 이 때문에 겨울철에는 활력을 잃기 쉽습니다. 하지만, 우리의 일상 생활과 건강을 위해 활력을 유지하는 것이 중요합니다. 무엇보다, 겨울철에 활력이 넘치면 우리의 생활이 더욱 풍요롭고 즐겁게 변합니다. 이 글에서는 겨울철 활력을 유지하는 스마트한 6가지 방법을 알아보겠습니다. 1 운동 1.1 실내 운동 겨울철, 외부 활동이 제한되는 상황에서 실내 운동은 활력 유지의 핵심이 될 수 있습니다. 실내 운동의 가장 큰 장점은 날씨에 상관없이 항상 가능하다는 것입니다. 요가는 신체의 유연성을 높이고 균형 감각을 향상시키는 데 도움이 되며, 스트레스 해소와 집중력 향상에도 효과적입니다. 또한, 홈트레이닝을 통해.. 2023. 11. 22. 아보카도 건강에 좋은 초록색 보물 아보카도, 이 '초록색 보물’은 중남미 원산의 열대 과일로, 부드러운 텍스처와 고유한 맛으로 사랑받고 있습니다. 다양한 요리에 활용되며, 풍부한 영양소를 함유하고 있어 건강에 이롭습니다. 아보카도는 단백질, 식이섬유, 비타민 K, 포타슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 심장 건강을 유지하고, 소화를 돕고, 체중 관리에 도움을 줍니다. 이 글에서는 아보카도의 다양한 건강 이점과 활용법에 대해 알아보겠습니다. 아보카도의 영양소와 건강 이점 아보카도의 영양소 아보카도는 높은 영양가를 가지고 있어 '영양 밀도'가 높은 음식으로 알려져 있습니다. 아보카도 한 개(약 200g)에는 대략 다음과 같은 영양소가 들어 있습니다: 칼로리: 240kcal 단백질: 3g 식이섬유: 9g 비타민 K: .. 2023. 11. 20. 이전 1 ··· 20 21 22 23 24 25 26 ··· 30 다음 반응형
